ГОРОДСКАЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА

   
Главная страница №36 (94) 5 сентября 2011 г.

Наша Дружковка
Вы еще не купили
новый "Справочник - путеводитель" по Дружковке?


Дружковка-Путеводитель

Это:
-
самые точные карты поселков и микрорайонов;
-
650 географических объектов;
-
круглосуточные аптеки, универсальные телефоны-автоматы, опорные пункты милиции, стоянки такси, важнейшие госучреждения, заводы;
-
около 100 предприятий малого и среднего бизнеса, их адреса и телефоны;
-
новейгие сведенья по истории Дружковки и количеству населения.

А кроме этого -
прекрасный дизайн, офсетная печать, цветной вкладыш и цветная ламинированая обложка.

Такого Дружковка еще не видела!

Цена одного путеводителя -
8 гривен.

Спрашивайте у распространителей и в специализированных магазинах "Канцтовары".
В редакции газеты "НАША ДРУЖКОВКА"(ул. Ленина, 26) вы можете приобрести новый путеводитель за наличный и безналичный расчет.
Тел. (06267) 4-24-32.

ПОСЛЕДНЯЯ СТРАНИЦА

Десять мифов о плавании

Бирюзовая вода, нежный плеск волны, вокруг загорелые подтянутые красавцы и красавицы. Ты не на экзотическом курорте, ты... в бассейне! Давно прошли времена битого кафеля и скучных дорожек. Пришло время развеять и старые мифы о плавании!

МИФ 1
В результате регулярных занятий плаванием женская фигура становится похожей на мужскую.
Пожалуй, самый популярный миф о плавании. Однако это не так, вернее, не совсем так. Чтобы женские плечи стали хоть чуть-чуть похожи на мужские, нужно проплывать 10-15 километров -то есть тренироваться по несколько часов каждый день. Так что беспокоиться о пропорциях фигуры стоит только профессиональным пловчихам. Да и у них мускулатура верхнего плечевого пояса перестает быть заметной после того, как они уходят из большого спорта. Если ты собираешься ходить в бассейн два-три раза в неделю, то ничего, кроме улучшения фигуры, тебе не грозит. Дело в том, что, плавая, мы совершаем симметричные движения, нагрузка распределяется на все группы мышц равномерно, а значит, наша фигура развивается гармонично.

МИФ 2
Любителям плавания грозят частые простуды. Особенно в холодное время года.
Не стоит выходить на мороз с мокрой головой. А в остальном никакой опасности заболеть нет. Более того, плавание закаляет организм, поэтому вероятность простуды только снижается. Что касается открытых бассейнов в зимнее время, температура воды там 29 градусов. Температура пара над поверхностью воды - примерно такая же. Как видишь, тоже ничего страшного.

МИФ 3
В идеале, прежде чем начать ходить в бассейн, необходимо пройти медицинское обследование.
Чтобы купить абонемент, действительно нужно запастись справками от врачей. Однако они нужны только для того, чтобы не допустить до занятий людей, страдающих заразными кожными, венерическими и грибковыми заболеваниями, а также туберкулезом. А совсем не потому, что у занятий в бассейне много противопоказаний. Наоборот, плавать рекомендуют даже тем, кто перенес инфаркт или инсульт. Движения в воде облегчают нагрузку на позвоночник и суставы. К тому же в горизонтальном положении, которое мы принимаем в воде, легче работать сердцу. Безусловно, противопоказано посещать бассейн во время обострения любого заболевания, по никакой нормальный человек и сам не полезет в воду, если у него температура 39.

МИФ 4
Вода бассейна портит кожу
И да, и нет. С одной стороны, хлорированная вода бассейна действительно является агрессивной средой, которая может привести к обезвоживанию и даже раздражениям чувствительной кожи. Однако вода открытых водоемов и водопроводная вода, по мнению косметологов, не менее вредны для кожи, чем вода бассейна. Вывод один: постоянно нужны специальные защитные средства для кожи и волос, а пользоваться гелем для душа нужно не только до, но обязательно и после посещения бассейна.
С другой стороны, при водных процедурах, а особенно при движении в воде, происходит постоянный гидромассаж. Он усиливает микроциркуляцию крови и дает эффект лимфод-ренажа. Все это приводит к тому, что кожа становится более гладкой, к ней быстрее поступают питательные вещества, проходят отеки и гематомы, подтягиваются складки и, что, наверное, самое приятное, уменьшаются проявления целлюлита.
А если ходить в открытый бассейн, то лицо со временем покрывается ровным загаром. Особенно это заметно весной, когда все еще ходят как бледные поганки.

МИФ 5
Ребенка нужно учить плавать как можно раньше.
Как можно раньше ребенка нужно приучать к воде, учить его правильно дышать и не бояться глубины. А вот к серьезным занятиям плаванием лучше приступать в возрасте 7-8 лет. До этого времени лет с трех можно регулярно ходить с ребенком в бассейн: играть и исподволь учить основным движениям. Лучше, если в бассейне будет вместе с тобой специальный детский тренер - такую услугу предоставляют многие фитнес-клубы. Это недешево, но результат того стоит. Иначе можно, случайно испугав ребенка, вообще отбить у него всякое желание входить в воду.

МИФ 6
Велика вероятность заразиться в бассейне грибковым заболеванием.
Опасность заражения не выше, а ниже, чем в спортклубе, общественной бане или арендованной сауне. Обязательно соблюдай все правила гигиены: всегда носи резиновые тапочки в душе и раздевалке, пользуйся профилактическим спреем или кремом для ног, принимай душ с антибактериальным мылом после посещения бассейна. Если ты все это делаешь, то забудь и думать про грибок.
А если у тебя еще остались какие-то сомнения по поводу опасных и неприятных инфекций, то вот тебе официальная информация: согласно распоряжению Министерства здравоохранения во всех бассейнах пробы воды берутся каждые два часа.

МИФ 7
Похудеть от плавания практически невозможно, потому что после похода в бассейн появляется волчий аппетит.
Похудеть будет действительно трудно, но только если ты мало двигаешься в воде. Не зависай у бортика, не болтай с подругой на мелководье, а плавай, плавай и плавай. Можешь двигаться медленно, но главное - не останавливайся. Если устанешь или просто надоест, делай простые упражнения в воде у бортика: выполняй махи ногами, стоя на ступеньке, или, держась за бортик обеими руками и лежа на воде, опять-таки работай ногами. Можно прыгать, играть в пятнашки или мячик. Помни, что энергозатраты при любых движениях в воде выше, чем на суше, потому что калории в бассейне тратятся даже просто на поддержание температуры тела.

МИФ 8
После плавания могут обостриться женские заболевания.
Это может произойти только в том случае, если проводить в воде по несколько часов в день.

МИФ 9
В бассейне слишком много хлорки.
Действительно, раньше воду в бассейнах дезинфицировали газообразным хлором. В последние несколько лет все массовые бассейны перешли на гипохлорид - это дезинфицирующее вещество намного мягче так называемой хлорки. Гипохлорид не применяется только в бассейнах с морской водой и в частных бассейнах, где нет потока людей. Владельцы частных бассейнов могут себе позволить еще более деликатное дезинфицирование - баррирование, серебрение или озонирование. В последнее время во многих дорогих фитнес-клубах стали применять так называемую минерализацию воды, которая осуществляется в специальных устройствах с минеральными фильтрами очистки. В результате вода не только идеально очищается, но и насыщается полезными минеральными солями.

МИФ 10
Плавание - это скучно. Ничего интересного и новенького.
Вот это уж совсем неправда. В бассейне заскучать практически невозможно. Подводное плавание, скоростное плавание с ластами, ныряние в длину, водное поло, бокс в воде — вот далеко не полный перечень развлечений, которые предлагают бассейны. Но самый популярный вариант это, конечно, аквааэробика. На этих занятиях упражнения на различные группы мышц выполняют в воде. Для занятий аквааэробикой используют различное оборудование - специальные поддерживающие пояса, перчатки, которые превращают твои руки в перепончатые конечности человека-амфибии, длинные гибкие пористые макаронины «нудлс», шары и гантели из легчайшего поролона. Занятия различаются по степени нагрузки и по типу задействованных групп мышц. Есть программы для релаксации и, наоборот, бодрящие, как утренняя зарядка, силовые на различные группы мышц и для снижения веса. В некоторых фитнес-клубах появляются совсем уж экзотические предложения типа водных велотренажеров или аквадэнса - танцев в бассейне.


Читать дальше




 

№49 (211) 9 декабря 2013 г
№48 (210) 2 декабря 2013 г
№47 (209) 25 ноября 2013 г
№46 (208) 18 ноября 2013 г
№45 (207) 11 ноября 2013 г
№44 (206) 4 ноября 2013 г
№43 (205) 28 октября 2013 г
№42 (204) 21 октября 2013 г
№41 (203) 14 октября 2013 г
№40 (202) 7 октября 2013 г
№39 (201) 30 сентября 2013 г
№38 (200) 23 сентября 2013 г
№37 (199) 16 сентября 2013 г
№36 (198) 9 сентября 2013 г
№35 (197) 2 сентября 2013 г
№34 (196) 26 августа 2013 г
№33 (195) 19 августа 2013 г
№32 (194) 12 августа 2013 г
№31 (193) 5 августа 2013 г
№30 (192) 29 июля 2013 г
№29 (191) 22 июля 2013 г
№27 (189) 8 июля 2013 г
№26 (188) 24 июня 2013 г
№25 (187) 17 июня 2013 г
№24 (186) 10 июня 2013 г
№23 (185) 3 июня 2013 г
№22 (184) 27 мая 2013 г
№21 (183) 20 мая 2013 г
№20 (182) 13 мая 2013 г
№19 (181) 6 мая 2013 г
№18 (180) 29 апреля 2013 г
№17 (179) 22 апреля 2013 г
№16 (178) 15 апреля 2013 г
№15 (177) 8 апреля 2013 г
№14 (176) 1 апреля 2013 г
№13 (175) 25 марта 2013 г
№12 (174) 18 марта 2013 г
№11 (173) 11 марта 2013 г
№10 (172) 4 марта 2013 г
№9 (171) 25 февраля 2013 г
№8 (170) 18 февраля 2013 г
№7 (169) 11 февраля 2013 г
№6 (168) 4 февраля 2013 г
№5 (167) 28 января 2013 г
№4 (166) 21 января 2013 г
№3 (165) 14 января 2013 г
№2 (164) 6 января 2013 г
№1 (163) 1 января 2013 г
№52 (162) 24 декабря 2012 г
№51 (161) 17 декабря 2012 г
№50 (160) 10 декабря 2012 г
№49 (159) 3 декабря 2012 г
№48 (158) 26 ноября 2012 г
№47 (157) 19 ноября 2012 г
№46 (156) 12 ноября 2012 г
№45 (155) 5 ноября 2012 г
№44 (154) 29 октября 2012 г
№43 (153) 22 октября 2012 г
№42 (152) 15 октября 2012 г
№41 (151) 8 октября 2012 г
№40 (150) 1 октября 2012 г
№39 (149) 24 сентября 2012 г
№38 (148) 17 сентября 2012 г
№37 (147) 10 сентября 2012 г
№36 (146) 3 сентября 2012 г
№35 (145) 27 августа 2012 г
№34 (144) 20 августа 2012 г
№33 (143) 13 августа 2012 г
№32 (142) 6 августа 2012 г
№31 (141) 30 июля 2012 г
№30 (140) 23 июля 2012 г
№29 (139) 15 июля 2012 г
№28 (138) 9 июля 2012 г
№27 (137) 2 июля 2012 г
№26 (136) 25 июня 2012 г
№25 (135) 18 июня 2012 г
№24 (134) 11 июня 2012 г
№23 (133) 04 июня 2012 г
№22 (132) 28 мая 2012 г
№21 (131) 21 мая 2012 г
№20 (130) 14 мая 2012 г
№19 (129) 6 мая 2012 г
№18 (128) 30 апреля 2012 г
№17 (127) 23 апреля 2012 г
№16 (126) 16 апреля 2012 г
№15 (125) 9 апреля 2012 г
№14 (124) 2 апреля 2012 г
№13 (123) 26 марта 2012 г
№12 (122) 19 марта 2012 г
№11 (121) 12 марта 2012 г
№10 (120) 5 марта 2012 г
№9 (119) 27 февраля 2012 г
№8 (118) 20 февраля 2012 г
№7 (117) 13 февраля 2012 г
№6 (116) 6 февраля 2012 г
№5 (115) 30 января 2012 г
№4 (114) 23 января 2012 г
№3 (113) 16 января 2012 г
№2 (112) 9 января 2012 г
№1 (111) 2 января 2012 г
№52 (110) 26 декабря 2011 г
№51 (109) 19 декабря 2011 г
№50 (108) 12 декабря 2011 г
№49 (107) 05 декабря 2011 г
№48 (106) 28 ноября 2011 г
№47 (105) 21 ноября 2011 г
№46 (104) 14 ноября 2011 г
№45 (103) 7 ноября 2011 г
№44 (102) 31 октября 2011 г
№43 (101) 24 октября 2011 г
№42 (100) 17 октября 2011 г
№40 (98) 3 октября 2011 г
№39 (97) 26 сентября 2011 г
№38 (96) 19 сентября 2011 г
№37 (95) 12 сентября 2011 г
№36 (94) 5 сентября 2011 г
№35 (93) 29 августа 2011 г
№34 (92) 22 августа 2011 г
№33 (91) 15 августа 2011 г
№32 (90) 08 августа 2011 г


Адрес редакции газеты "Наша Дружковка": 84205, г. Дружковка, ул. Ленина, 26, 2-й этаж, комн. 7, тел. 4-24-32, E-mail: k0nstantin-evdokimov(#)rambler.ru Подписной индекс 95327
Мнение авторов не всегда совпадает с мнением редакции газеты.

При использовании материалов сайта в интернете, активная гиперссылка http://stavgkh.ru/ обязательна.
При перепечатке информации сайта, ссылка на http://stavgkh.ru/ обязательна.