ГОРОДСКАЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА
   
Главная страница

№19 (129) 7 мая 2012 г.


  ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Наша Дружковка

Вы еще не купили
новый "Справочник - путеводитель" по Дружковке?


Дружковка-Путеводитель

Это:
- самые точные карты поселков и микрорайонов;
- 650 географических объектов;
- круглосуточные аптеки, универсальные телефоны-автоматы, опорные пункты милиции, стоянки такси, важнейшие госучреждения, заводы;
- около 100 предприятий малого и среднего бизнеса, их адреса и телефоны;
- новейгие сведенья по истории Дружковки и количеству населения.

А кроме этого - прекрасный дизайн, офсетная печать, цветной вкладыш и цветная ламинированая обложка.

Такого Дружковка еще не видела!

Цена одного путеводителя -
8 гривен.
Спрашивайте у распространителей и в специализированных магазинах "Канцтовары".
В редакции газеты "НАША ДРУЖКОВКА"(ул. Ленина, 26) вы можете приобрести новый путеводитель за наличный и безналичный расчет.
Тел. (06267) 4-24-32.

Вспомнить ВСЕ!

9 способов улучшить память

Тебе стало труднее запоминать телефонные номера и дни рождения знакомых? Увы, с годами память ухудшается. Но этот процесс можно замедлить!

1. Думай о хорошем!
Первый враг памяти – плохое настроение и депрессия. Именно тоска, апатия, «черные» мысли делают нас забывчивыми и рассеянными. Зато улыбка и позитивные эмоции, наоборот, заставляют память работать лучше. Так что почаще возвращайся к приятным воспоминаниям!
2. Слушай музыку!
Звуковые колебания вызывают альфа- и бета- мозговые волны, которые стимулируют интеллектуальную деятельность. Благодаря им мы быстрее обучаемся и лучше запоминаем. Из всех направлений музыки отдай предпочтение классике.
3. Будь подвижным и активным!
Чтобы не страдать забывчивостью, достаточно трижды в неделю полчаса посвящать упражнениям. Физическая активность усиливает кровообращение мозга, что улучшает память.
4. Вдыхай ароматы растений!
Эфирные масла розмарина и шалфея снимают напряжение, «делают» голову ясной и улучшают память. А запах лимона и мяты помогает взбодриться и вернуть остроту восприятия. Поэтому купи аромалампу и время от времени проводи за рабочим столом сеансы ароматерапии.
5. Пей побольше воды!
Она жизненно необходима для сохранения здоровья и живости ума. Если твой организм обезвожен – клетки не могут нормально функционировать, что делает тебя не внимательным и рассеянным. Так что выпивай не мене 1,5 л жидкости в день!
6. Кушай чаще, но меньше!
Не устраивай слишком больших перерывов между приемами пищи – голодание может способствовать вялости, потере внимания и забывчивости. Лучше всего есть небольшими порциями 5-6 раз в день: это ускорит обмен веществ и даст регулярную подпитку мозгу.
7. Играй в лото!
Согласно многочисленным исследованиям, игра в лото надолго сохраняет живость ума. Ты быстро вычеркиваешь числа, а это – отличная тренировка для глаз и тест на быстроту реакции. Еще один плюс – прилив адреналина.
8. Обязательно завтракай!
Никогда не пропускай завтрак! Дело в том, что во время сна мозг сжигает калории, так что позавтракать – надежный способ предотвратить вялость и забывчивость на протяжении дня.
9. Не увлекайся похудением!
Слишком суровая низкокалорийная диета может привести к потере не только веса, но и памяти. Ученые обнаружили, что информация в этом случае обрабатывается медленнее, а время реакции – снижается. Гораздо продуктивнее перейти к рациональному питанию.


Что нужно знать о «паразитах» ?

Марианна Супрун, врач-паразитолог

В Дружковской городской санитарно-эпидемиологической станции есть отделение медицинскойпаразитологии (каб.№16). Специалисты этого подразделения занимаются выявлением, расследованием и профилактикой паразитарных заболеваний к которым относятся заболевания вызванные паразитами - организмами, живущими временно или постоянно за счет организма человека и использующего его как место обитания и источник питания. К паразитам относятся гельминты (глисты), простейшие (лямблии, амебы и т.д.), членистоногие (вши и т.д.).

По данным Донецкой областной санитарно-гигиенической станции в области ежегодно регистрируется 20-25 тысяч случаев паразитарных заболеваний, из них 86% это гельминтозы (до 16 видов из 30, которые регистрируются на Украине), 14% - простейшие.
В г. Дружковка в 2011 г. зарегистрировано 172 случая паразитарных заболеваний, из них 155 (90%) случаев гельминтозов и 17 (10%) - простейшие (лямблиоз). Гельминтозы представлены самыми распространенными инвазиями энтеробиозом (острицы) — 138 случаев, аскаридоз - 17 случаев.
Паразитозы оказывают механическое воздействие на органы и ткани организма, отравляют его продуктами обмена и распада. Эти факторы действуют при любом паразитозе, разница лишь в степени воздействия и особенностях организма. Учитывая, что без лечения невозможно освобождение организма от паразитов, есть необходимость подчеркнуть важность предупреждения заражения. Главным действующим лицом в профилактике паразитозов выступает само население и особая роль выпадает мамам, поскольку дети наиболее часто болеют паразитарными заболеваниями.
Возможности заразиться гельминтами очень большие. Острицы, лямблии — это прежде всего контакты с внешней средой, а значит на первом месте в предупреждении заражения это соблюдение правил личной гигиены, и лучшего, чем мытье рук с мылом, никто еще не придумал. Далее следует борьба с вредными привычками — грызть ногти, ручку, карандаш, брать в рот песок, землю и др. Что касается аскаридоза, то это прежде всего овощи и фрукты, немытые или плохо мытые. Пусть станет хорошей привычкой овощи и фрукты для ребенка не только мыть под проточной водой, но еще и обдавать кипятком.
Организм здоровый, с сильной иммунной системой, способен дать отпор любым «захватчикам», поэтому забота о своем здоровье — это очень эффективный метод профилактики паразитозов. Лечение возможно только под наблюдением врача. Если у вас возникли проблемы со здоровьем и врач назначает обследование на яйца гельминтов и простейшие, не пытайтесь убеждать врача, что для данных обследований у вас нет причин. Проявления паразитозов настолько разнообразные, что может быть значительное улучшение вашего состояния здоровья, достигнутое путем доступного и простого обследования и такого же доступного лечения.


Семь продуктов для хорошей памяти

На языке вертится, а вспомнить не могу... С вами такое случалось? При современном ритме жизни после ненормированного рабочего дня иногда даже свое имя с трудом припоминаешь. Для нормального функционирования клеток головного мозго, отвечающих за качество памяти, нужны сущие пустяки — холин, железо, витамины группы В, особенно — В3- В каких же продуктах больше всего этих веществ?

Черная икра
Она источник холина. Попадая в мозг, это вещество преобразуется в ацетилхолин — нейромедиатор, передающий информацию от клетки к клетке. Его недостаток — одна из причин нарушения памяти. Кроме того, в черной икре содержатся почти все известные микроэлементы: кальций, калий, магний, натрий, железо, марганец; много в ней и витаминов (А, В, О и С). Но, несмотря на все достоинства этого продукта, употреблять его каждый день не стоит: дело в том, что в икре немало пуринов — источников мочевой кислоты и виновников образования камней в почках.
Куриные яйца.
В них тоже много холина, а также лецитина, способствующего выведению из организма «плохого» холестерина. К тому же, куриные яйца богаты витаминами (А, В, О, Е) и микроэлементами (фосфором, кальцием, магнием, калием, натрием, серой).
Кстати, одно свежее яйцо в день на 100% удовлетворяет суточную потребность организма в витамине В12, дефицит которого, по последним научным данным, может спровоцировать развитие депрессии и гибель нервных клеток.
Шампиньоны
Они богаты цинком, барием, магнием, молибденом, оловом, йодом, витамином А и витамином В3, участвующим в образовании дофамина. Именно от количества дофамина зависит наша способность запоминать, обучаться, концентрировать внимание.
А еше ученые доказали, что шампиньоны тормозят развитие онкообразований и содержат вещества, разрушающие холестериновые бляшки.
Зеленые яблоки
Это кладезь железа, необходимого для насыщения мозга кислородом. Кроме того, в яблоках много витаминов (С, В,, В2, В3, В6, В9, Р. Е), глюкозы, клетчатки, пектиновых и дубильных вешеств, а также минеральных солей, фитонцидов и эфирных масел. Эти плоды полезны при артритах, подагре, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, атеросклерозе, болезнях печени, почек и мочевого пузыря.
Виноград
Содержит все витамины группы В (В,, В2, В6, В!2), необходимые для отменной работы клеток не только мозга, но и всего организма. Особенно необходимы эти витамины тем, кто ведет активный образ жизни, так как они участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, стимулирующей умственную деятельность. К тому же виноград, богатый фолиевой кислотой, витаминами К и Р, активизирует кроветворение, поэтому специалисты очень рекомендуют употреблять его при малокровии.
Клубника, голубика и земляника
Способствуют выработке дофамина, а клубника к тому же содержит вещество физетин, защищающее клетки от дегенерации. На основе физетина ученые предполагают изобрести лекарство от болезни Альцгеймсера. А еще клубника, голубика и земляника защищают нас от радиации, помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях, язвенной болезни желудка, холецистите, панкреатите, при кишечных инфекциях, заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Так что ешьте на здоровье!
Тыквенные семечки
Они кладезь витамина В3 и железа. Они просто необходимы при дефиците фосфора, магния, марганца, железа, цинка, селена. Но особенно полезно употреблять тыквенные семечки представителям сильного пола — народная медицина давно прописывает их для профилактики простатита.

Страницу подготовила Наталья ЛИСТОПАД


Читать дальше

Веруться на Главную страницу
№49 (211) 9 декабря 2013 г
№48 (210) 2 декабря 2013 г
№47 (209) 25 ноября 2013 г
№46 (208) 18 ноября 2013 г
№45 (207) 11 ноября 2013 г
№44 (206) 4 ноября 2013 г
№43 (205) 28 октября 2013 г
№42 (204) 21 октября 2013 г
№41 (203) 14 октября 2013 г
№40 (202) 7 октября 2013 г
№39 (201) 30 сентября 2013 г
№38 (200) 23 сентября 2013 г
№37 (199) 16 сентября 2013 г
№36 (198) 9 сентября 2013 г
№35 (197) 2 сентября 2013 г
№34 (196) 26 августа 2013 г
№33 (195) 19 августа 2013 г
№32 (194) 12 августа 2013 г
№31 (193) 5 августа 2013 г
№30 (192) 29 июля 2013 г
№29 (191) 22 июля 2013 г
№27 (189) 8 июля 2013 г
№26 (188) 24 июня 2013 г
№25 (187) 17 июня 2013 г
№24 (186) 10 июня 2013 г
№23 (185) 3 июня 2013 г
№22 (184) 27 мая 2013 г
№21 (183) 20 мая 2013 г
№20 (182) 13 мая 2013 г
№19 (181) 6 мая 2013 г
№18 (180) 29 апреля 2013 г
№17 (179) 22 апреля 2013 г
№16 (178) 15 апреля 2013 г
№15 (177) 8 апреля 2013 г
№14 (176) 1 апреля 2013 г
№13 (175) 25 марта 2013 г
№12 (174) 18 марта 2013 г
№11 (173) 11 марта 2013 г
№10 (172) 4 марта 2013 г
№9 (171) 25 февраля 2013 г
№8 (170) 18 февраля 2013 г
№7 (169) 11 февраля 2013 г
№6 (168) 4 февраля 2013 г
№5 (167) 28 января 2013 г
№4 (166) 21 января 2013 г
№3 (165) 14 января 2013 г
№2 (164) 6 января 2013 г
№1 (163) 1 января 2013 г
№52 (162) 24 декабря 2012 г
№51 (161) 17 декабря 2012 г
№50 (160) 10 декабря 2012 г
№49 (159) 3 декабря 2012 г
№48 (158) 26 ноября 2012 г
№47 (157) 19 ноября 2012 г
№46 (156) 12 ноября 2012 г
№45 (155) 5 ноября 2012 г
№44 (154) 29 октября 2012 г
№43 (153) 22 октября 2012 г
№42 (152) 15 октября 2012 г
№41 (151) 8 октября 2012 г
№40 (150) 1 октября 2012 г
№39 (149) 24 сентября 2012 г
№38 (148) 17 сентября 2012 г
№37 (147) 10 сентября 2012 г
№36 (146) 3 сентября 2012 г
№35 (145) 27 августа 2012 г
№34 (144) 20 августа 2012 г
№33 (143) 13 августа 2012 г
№32 (142) 6 августа 2012 г
№31 (141) 30 июля 2012 г
№30 (140) 23 июля 2012 г
№29 (139) 15 июля 2012 г
№28 (138) 9 июля 2012 г
№27 (137) 2 июля 2012 г
№26 (136) 25 июня 2012 г
№25 (135) 18 июня 2012 г
№24 (134) 11 июня 2012 г
№23 (133) 04 июня 2012 г
№22 (132) 28 мая 2012 г
№21 (131) 21 мая 2012 г
№20 (130) 14 мая 2012 г
№19 (129) 6 мая 2012 г
№18 (128) 30 апреля 2012 г
№17 (127) 23 апреля 2012 г
№16 (126) 16 апреля 2012 г
№15 (125) 9 апреля 2012 г
№14 (124) 2 апреля 2012 г
№13 (123) 26 марта 2012 г
№12 (122) 19 марта 2012 г
№11 (121) 12 марта 2012 г
№10 (120) 5 марта 2012 г
№9 (119) 27 февраля 2012 г
№8 (118) 20 февраля 2012 г
№7 (117) 13 февраля 2012 г
№6 (116) 6 февраля 2012 г
№5 (115) 30 января 2012 г
№4 (114) 23 января 2012 г
№3 (113) 16 января 2012 г
№2 (112) 9 января 2012 г
№1 (111) 2 января 2012 г
№52 (110) 26 декабря 2011 г
№51 (109) 19 декабря 2011 г
№50 (108) 12 декабря 2011 г
№49 (107) 05 декабря 2011 г
№48 (106) 28 ноября 2011 г
№47 (105) 21 ноября 2011 г
№46 (104) 14 ноября 2011 г
№45 (103) 7 ноября 2011 г
№44 (102) 31 октября 2011 г
№43 (101) 24 октября 2011 г
№42 (100) 17 октября 2011 г
№40 (98) 3 октября 2011 г
№39 (97) 26 сентября 2011 г
№38 (96) 19 сентября 2011 г
№37 (95) 12 сентября 2011 г
№36 (94) 5 сентября 2011 г
№35 (93) 29 августа 2011 г
№34 (92) 22 августа 2011 г
№33 (91) 15 августа 2011 г
№32 (90) 08 августа 2011 г


Адрес редакции газеты "Наша Дружковка": 84205, г. Дружковка, ул. Ленина, 26, 2-й этаж, комн. 7, тел. 4-24-32, E-mail: k0nstantin-evdokimov(#)rambler.ru Подписной индекс 95327
Мнение авторов не всегда совпадает с мнением редакции газеты.

При использовании материалов сайта в интернете, активная гиперссылка http://stavgkh.ru/ обязательна.
При перепечатке информации сайта, ссылка на http://stavgkh.ru/ обязательна.