ГОРОДСКАЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ГАЗЕТА
   
Главная страница №49 (107) 05 декабря 2011 г.

  ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Наша Дружковка

Вы еще не купили
новый "Справочник - путеводитель" по Дружковке?


Дружковка-Путеводитель

Это:
- самые точные карты поселков и микрорайонов;
- 650 географических объектов;
- круглосуточные аптеки, универсальные телефоны-автоматы, опорные пункты милиции, стоянки такси, важнейшие госучреждения, заводы;
- около 100 предприятий малого и среднего бизнеса, их адреса и телефоны;
- новейгие сведенья по истории Дружковки и количеству населения.

А кроме этого - прекрасный дизайн, офсетная печать, цветной вкладыш и цветная ламинированая обложка.

Такого Дружковка еще не видела!

Цена одного путеводителя -
8 гривен.
Спрашивайте у распространителей и в специализированных магазинах "Канцтовары".
В редакции газеты "НАША ДРУЖКОВКА"(ул. Ленина, 26) вы можете приобрести новый путеводитель за наличный и безналичный расчет.
Тел. (06267) 4-24-32.

Советы специалистов

Регулярно сморкайтесь. «Это может быть настолько очевидно, что вы не обращаете на это внимания, — замечает д-р Джералд Принсипато, отоларинголог, помощник профессора в Медицинской школе Университета Джорджа Вашингтона. — Простое высмаркивание обеспечивает дренаж задней стенки через переднюю часть носа. Но не переусердствуйте! Ватные тампоны и даже платки никогда не нужно засовывать внутрь носа».

Промывайте соленой водой. Соль, вода и маленькая резиновая груша (для детей) — вот все, что вам нужно для того, чтобы избавиться от слипания слизистой и дурного запаха при дыхании, который часто бывает при этом.
Как остановить насморк?
Откуда берется вся эта жидкость? Хорошо, давайте начнем все сначала. В течение дня через нос взрослого человека проходит более 2000 литров воздуха. Не имеет значения, насколько этот воздух холоден и сух - ваш нос должен обеспечить, чтобы воздух нагрелся до 36,6°С и увлажнился до 100% к тому времени, когда пройдет 20-сантиметровый путь до ваших легких. Если воздух недостаточно увлажнен и согрет, он повредит ткани легкого.
Собственно увлажнение зависит главным образом от желез во внутренней оболочке носа и придаточных полостях. Каждый день эти железы выделяют около 2 л жидкости, чтобы смазать слизистые оболочки в пазухах, носу, во рту и горле.
«В норме эти секреты стекают вниз по задней стенке носа и горла, сметаемые ресничками, -объясняет д-р Жильберт Левитт, отоларинголог и преподаватель клинической отоларингологии в Медицинской школе университета в Вашингтоне. — Реснички — это нитевидные клетки, которые колеблются взад и вперед над поверхностью ткани. Они помогают поддерживать носовые проходы чистыми от мелких частиц.
Время от времени, особенно зимой, слизистая высыхает. Она становится вязкой или клееподобной. От этого движение ресничек затрудняется. Вирус может совсем остановить движение ресничек. Когда реснички прекращают колебаться, секреты накапливаются в задней части носа. Консистенция их сгущается, и неожиданно у вас начинается насморк».
Как можно вернуть слизистую к ее исходному, водянистому состоянию, не высушив при этом полностью верхние дыхательные пути?
Рецепт д-ра Принсипато
«Растворите 1/2 чайной ложки соли в 230 г теплой воды (возьмите 1/3 чайной ложки, если у вас высокое давление крови). Наберите раствор в резиновую грушу и кончик ее введите в ноздрю. Откиньте голову назад, а грушу держите под прямым углом к лицу, параллельно своду рта. Затем вдохните, чтобы «всосать» воду в ноздрю.
Вначале у вас может быть неприятное чувство, но, практикуясь, вы будете переносить процедуру все легче и легче, Сделайте так же с другой ноздрей и сплюньте воду в умывальник. Возможно, нужно будет так сделать несколько раз, прежде чем вам станет легче. Когда закончите, высморкайте нос, чтобы удалить остатки воды».
Д-р Принсипато предлагает, чтобы вы промывали ноздри 3 раза в день в течение 5 дней, когда в этом есть необходимость.
Полощите горло.
Используйте тот же самый соленый раствор: 1/2 чайной ложки соли (или 1/3 чайной ложки для гипертоников) растворите в 230 г теплой воды. «Это, — говорит д-р Принсипато, — поможет очистить горло и голосовые связки и устранить проблемы, связанные с излишками жидкости в задней части носа».
Не ешьте острого. Может быть, вы очень любите баранину с карри или жгучий мексиканский чили? Но если у вас насморк, вы не должны употреблять эти блюда. «Такие острые продукты, как жгучий перец и специи типа карри, могут вызвать хронические заболевания носоглотки», — предупреждает д-р Принсипато.
Откажитесь от молока.
«Вам следует отказаться от молока и посмотреть, поможет ли это», - предлагает д-р Джон А.Хендерсон, отоларинголог и аллерголог, клинический доцент по хирургии в Медицинской школе в Калифорнийском университете. Некоторые диетологи считают, что такие молочные продукты, как молоко и мороженое, стимулируют избыточное образование слизи. Другие в этом не уверены.
«Коровье молоко - это совершенно другой продукт, чем человеческое, - объясняет д-р Хендерсон. - Проблема заключается в том, что в нем много сахара, и этот сахар, называемый лактозой, питает бактерии и грибки в горле и желудочно-кишечном тракте». Чрезмерное размножение этих организмов может неблагоприятно влиять на иммунную систему человека.
Расслабьтесь. «Стресс - это главная причина хронической болезни носа», — считает д-р Принсипато. Почему? Под действием парасимпатической нервной системы, на которую сильно влияет стресс, нарушается согревание и поддержание а надлежащем состоянии внутренней оболочки носа. Стресс может завести процесс слишком далеко, стать причиной того, что слизистая оболочка носа будет вырабатывать больше слизи, чем нужно.
Если вы находите, что насморк усиливается, когда вы подвергаетесь стрессу, улучшению вашего состояния во всех отношениях может способствовать техника расслабления, например, прогрессивная мышечная релаксация или медитация.
Пейте больше жидкости.
«Поддерживать слизистую оболочку во влажном состоянии необходимо для того, чтобы реснички делали свое дело. Обильное питье помогает этому», - говорит д-р Алвин Кац, заведующий отделением хирургии в Манхеттенской больнице глаз, уха, горла и носа.

Как победить бронхит?

Если не хотите попасть в категорию хронических больных, лечите кашель своевременно. Воспаление бронхов — чрезвычайно опасная болезнь, которая может повлечь за собой пневмонию, астму и поражение легких. Потому-то врачи и предостерегают: легкомысленное отношение к кашлю чревато серьезными осложнениями.

Так стоит ли доводить состояние здоровья до критической отметки, когда достаточно всего лишь вовремя принятых мер, а также неукоснительного соблюдения рекомендаций, данных специалистом, чтобы избежать ненужных проблем?

Никакого самолечения!
Чаще всего недуг развивается как осложнение после ОРЗ, ОРВИ или бронхолегочных заболеваний. Не последнюю роль играет и ослабленный иммунитет. Начальный этап хронического бронхита характеризуется стойким утренним кашлем, особенно сильным в холодное, сырое время года. Постепенно приступы усиливаются, человек «кхекает» весь день, а ночью и вовсе не может заснуть. Положение усугубляется ощущением спазма в груди, затрудненным дыханием, хрипами, повышенным потоотделением. Температура же, как правило, не поднимается выше 37-37,3"С. Традиционная медицина считает, что при хроническом бронхите нельзя обойтись одними народными средствами. Тем более невозможно самостоятельно поставить диагноз. Сделать правильный вывод способен только специалист на основе прослушивания, рентгена грудной клетки и анализа мокроты. Врач назначит прием антибиотиков, препаратов тетрациклинового ряда, иногда — антибактериальных лекарств в сочетании с физиотерапевтическими процедурами.

Вино и отруби
Однако параллельно прием таблеток и пилюль целесообразно дополнять фитоотварами и настоями целебных растений. Например, стол.л. цветков липы заварите стаканом кипятка, укутав, дайте настояться и процедите. Пейте по стакану 2-3 раза в день. Чай и кофе лучше заменить напитком из отрубей. Пусть это и не так вкусно. однако самое главное — вылечиться. а удовольствие получать будете после выздоровления. Вскипятите 1,5 л воды, добавьте 400 г любых отрубей и процедите. Пейте напиток непременно горячим.
Немного разбавить пресные отвары можно винным настоем. В 0,5-литровую бутылку красного вина положите 4 больших листа алоэ и настаивайте 4 дня. Принимайте по десертной ложке 3 раза в день.
Внимание! Между приемом таблеток и травяных сборов должен быть перерыв не менее часа. Курс лечения каким-либо одним фитосредством рассчитан на 2-3 недели, затем его нужно поменять.

Счастливый человек

Александр ТЕРЕЩЕНКО

Легко ли стать счастливым?
Чтобы ответить на подобный вопрос необходимо подумать, что же мы понимаем под выражением «быть счастливым человеком». Если взять проблемы богатого человека, то он будет чувствовать себя счастливым, если имеет все, чего душа желает, и в любой момент может исполнить любое свое желание. Бедный человек будет счастлив, если у него появилось что-то из еды, одежды. Свои радости у маленького ребенка Их много. Совсем иные у старика — их мало.

Однако в основе любой человеческой радости лежит физиологическое благополучие организма. Переедание возможно и у богатого, и у бедного, у маленького ребенка и глубокого старика. Тошнота от обжорства у всех одинакова. Любые болезни неразборчивы ни к социальному статусу человека, ни к его возрасту. Получается, что счоастливым выглядит всякий здоровый человек, особенно если он сыт и в хорошем настроении. Болеть и умирать неохота никому.
Если так, то основное правило жизни — в умении следить за своим здоровьем и своевременно его корректировать. Это очень сложная процедура.
Любому из нас после 30 лет, когда начинают постепенно нарастать процессы старения тканей организма, желательно постоянно поддерживать работоспособность мышечной системы, а также суставно-связочного аппарата.
Можно наблюдать многих людей, еще не старых, которые передвигаются с трудом, их постоянно преследует суставная боль, беспокоит позвоночник. У стариков мы часто наблюдаем нарастающую скованность движений, маскообразность и неподвижность мимики лица, монотонность речи, замедленность ходьбы. В старости многие становятся неузнаваемыми из-за утраты привычной подвижности, нарушения осанки.
Причина — в игнорировании нужд своего организма на протяжении многих десятилетий. Усугубляет проблему возрастное нарастание массы тела. Жир — вещество инертное, и его накопление способствует общей лености организма.
От бездействия и перегрузки массой тела, суставы утрачивают естественный объем движений. Мышцы атрофируются. В ленивом теле ленив и кишечник, в этом причины частых запоров.
у него короткий. Люди, с уважением относящиеся к своему организму, живут везде. Есть они и в нашем городе. Это не обязательно медицинские работники, чаще они далеки от медицины, но имеют познания в физиологии организма, биомеханике движения суставов.
Знать себя обязан всякий любопытный человек.
Для поддержания достаточного уровня физической активности не нужно какого-то специального оборудования и тренажерных залов. Быстрая ходьба плюс набор упражнений для суставов — двигательных и силовых. Это сугубо индивидуальный набор. Если же вам доступен бег трусцой, то еще лучше.
Но когда ходьба и бег уже недоступны, достаточно двигательной и силовой гимнастики для суставов в пределах комнаты.
Важно не передозировать нагрузку, чувствовать предел своих возможностей.
Если вы к тому же используете комплекс дыхательных упражнений, не курите, не увлекаетесь спиртными напитками, умеете контролировать свои пищевые пристрастия, стараетесь не заполнять душу желчью злобы и ненависти ко всем и всякому, есть шанс длительно оставаться здоровым и счастливым человеком.
Некоторые всю жизнь проводят в мечтах о каком-то идеальном заоблачном счастье, которое бродит где-то рядом в особом духовном пространстве. Это глубоко заблуждающиеся люди. Нет духовного благополучия без физиологического здоровья организма! Даже больной зуб мгновенно извратит самую счастливую блажь. Зуб легко удалить, но не все болезни можно излечить. Стать счастливым при физическом нездоровье невозможно. Поэтому любите свое тело, поддерживайте его физический статус, чтобы быть по-настоящему счастливыми!


Читать дальше

№49 (211) 9 декабря 2013 г
№48 (210) 2 декабря 2013 г
№47 (209) 25 ноября 2013 г
№46 (208) 18 ноября 2013 г
№45 (207) 11 ноября 2013 г
№44 (206) 4 ноября 2013 г
№43 (205) 28 октября 2013 г
№42 (204) 21 октября 2013 г
№41 (203) 14 октября 2013 г
№40 (202) 7 октября 2013 г
№39 (201) 30 сентября 2013 г
№38 (200) 23 сентября 2013 г
№37 (199) 16 сентября 2013 г
№36 (198) 9 сентября 2013 г
№35 (197) 2 сентября 2013 г
№34 (196) 26 августа 2013 г
№33 (195) 19 августа 2013 г
№32 (194) 12 августа 2013 г
№31 (193) 5 августа 2013 г
№30 (192) 29 июля 2013 г
№29 (191) 22 июля 2013 г
№27 (189) 8 июля 2013 г
№26 (188) 24 июня 2013 г
№25 (187) 17 июня 2013 г
№24 (186) 10 июня 2013 г
№23 (185) 3 июня 2013 г
№22 (184) 27 мая 2013 г
№21 (183) 20 мая 2013 г
№20 (182) 13 мая 2013 г
№19 (181) 6 мая 2013 г
№18 (180) 29 апреля 2013 г
№17 (179) 22 апреля 2013 г
№16 (178) 15 апреля 2013 г
№15 (177) 8 апреля 2013 г
№14 (176) 1 апреля 2013 г
№13 (175) 25 марта 2013 г
№12 (174) 18 марта 2013 г
№11 (173) 11 марта 2013 г
№10 (172) 4 марта 2013 г
№9 (171) 25 февраля 2013 г
№8 (170) 18 февраля 2013 г
№7 (169) 11 февраля 2013 г
№6 (168) 4 февраля 2013 г
№5 (167) 28 января 2013 г
№4 (166) 21 января 2013 г
№3 (165) 14 января 2013 г
№2 (164) 6 января 2013 г
№1 (163) 1 января 2013 г
№52 (162) 24 декабря 2012 г
№51 (161) 17 декабря 2012 г
№50 (160) 10 декабря 2012 г
№49 (159) 3 декабря 2012 г
№48 (158) 26 ноября 2012 г
№47 (157) 19 ноября 2012 г
№46 (156) 12 ноября 2012 г
№45 (155) 5 ноября 2012 г
№44 (154) 29 октября 2012 г
№43 (153) 22 октября 2012 г
№42 (152) 15 октября 2012 г
№41 (151) 8 октября 2012 г
№40 (150) 1 октября 2012 г
№39 (149) 24 сентября 2012 г
№38 (148) 17 сентября 2012 г
№37 (147) 10 сентября 2012 г
№36 (146) 3 сентября 2012 г
№35 (145) 27 августа 2012 г
№34 (144) 20 августа 2012 г
№33 (143) 13 августа 2012 г
№32 (142) 6 августа 2012 г
№31 (141) 30 июля 2012 г
№30 (140) 23 июля 2012 г
№29 (139) 15 июля 2012 г
№28 (138) 9 июля 2012 г
№27 (137) 2 июля 2012 г
№26 (136) 25 июня 2012 г
№25 (135) 18 июня 2012 г
№24 (134) 11 июня 2012 г
№23 (133) 04 июня 2012 г
№22 (132) 28 мая 2012 г
№21 (131) 21 мая 2012 г
№20 (130) 14 мая 2012 г
№19 (129) 6 мая 2012 г
№18 (128) 30 апреля 2012 г
№17 (127) 23 апреля 2012 г
№16 (126) 16 апреля 2012 г
№15 (125) 9 апреля 2012 г
№14 (124) 2 апреля 2012 г
№13 (123) 26 марта 2012 г
№12 (122) 19 марта 2012 г
№11 (121) 12 марта 2012 г
№10 (120) 5 марта 2012 г
№9 (119) 27 февраля 2012 г
№8 (118) 20 февраля 2012 г
№7 (117) 13 февраля 2012 г
№6 (116) 6 февраля 2012 г
№5 (115) 30 января 2012 г
№4 (114) 23 января 2012 г
№3 (113) 16 января 2012 г
№2 (112) 9 января 2012 г
№1 (111) 2 января 2012 г
№52 (110) 26 декабря 2011 г
№51 (109) 19 декабря 2011 г
№50 (108) 12 декабря 2011 г
№49 (107) 05 декабря 2011 г
№48 (106) 28 ноября 2011 г
№47 (105) 21 ноября 2011 г
№46 (104) 14 ноября 2011 г
№45 (103) 7 ноября 2011 г
№44 (102) 31 октября 2011 г
№43 (101) 24 октября 2011 г
№42 (100) 17 октября 2011 г
№40 (98) 3 октября 2011 г
№39 (97) 26 сентября 2011 г
№38 (96) 19 сентября 2011 г
№37 (95) 12 сентября 2011 г
№36 (94) 5 сентября 2011 г
№35 (93) 29 августа 2011 г
№34 (92) 22 августа 2011 г
№33 (91) 15 августа 2011 г
№32 (90) 08 августа 2011 г


Адрес редакции газеты "Наша Дружковка": 84205, г. Дружковка, ул. Ленина, 26, 2-й этаж, комн. 7, тел. 4-24-32, E-mail: k0nstantin-evdokimov(#)rambler.ru Подписной индекс 95327
Мнение авторов не всегда совпадает с мнением редакции газеты.

При использовании материалов сайта в интернете, активная гиперссылка http://stavgkh.ru/ обязательна.
При перепечатке информации сайта, ссылка на http://stavgkh.ru/ обязательна.